Fit is the new skinny

Et si on apprenait à distinguer être mince et être en forme, et qu’on se focalisait plutôt sur ce dernier point ?

Il vous suffit d’allumer votre télé pour voir que les médias ne jurent que par la minceur et l’importance d’être bien dans son corps. Tout le monde rêve d’avoir les mensurations idéales 90-60-90 et à moins d’être bien gâté par Mère Nature, vous n’y arriverez pas sans effort. C’est pourquoi il est temps que l’on parle d’un nouveau type de corps, qui stoppe le diktat de la minceur et qui se préoccupe d’abord de votre santé. 

Être mince ne veut pas forcément dire en bonne santé

Si vous avez regardé les différentes revues et chaînes fitness dernièrement, vous avez très certainement entendu parlé de skinny-fat (le fait d’être à la fois maigre et gras). Car oui, on peut être maigre et pas forcément en bonne forme. Attention, on ne veut pas contribuer à une nouvelle forme de body shaming, nous voulons seulement encourager le fait de devenir en bonne santé, afin que vous puissiez vous sentir en pleine forme.

Le fait d’être mince sans être en bonne santé est malheureusement très répandu et dangereux. Le culte du corps qui définit la beauté par des mensurations, a souvent pour conséquence une alimentation non saine. Pour obtenir ces mensurations idéales, sans un travail conséquent, certaines personnes n’hésitent pas à s’imposer une diète drastique, ce qui peut entraîner des problèmes de malnutrition et d’autres problèmes tout aussi grave, comme par exemple la dépression, des troubles psychologiques et alimentaires, mais aussi empiéter sur la vie sociale de l’individu. C’est pour cela que nous croyons dur comme fer qu’un corps sain est la condition essentielle pour avoir un esprit sain. 

Être en forme et mince

En faisant du sport, vous redoutez peut être de devenir trop musclé et de ne plus correspondre aux exigences de beauté. N’aillez pas peur, il vous faudra plus que quelques entraînements par semaine avant de ressembler à un bodybuildeur. Il faut avant tout savoir qu’il y a plusieurs types de muscles et que votre musculature dépend de la façon dont vous vous entraînez. Pour comprendre là où nous voulons en venir, regardez les athlètes olympiques. Que ce soit les sprinteurs les sauteurs ou les gymnastes, ils sont tous musclés et minces, pourtant vous ne les trouvez pas trop musclés. Ce n’est donc pas la taille des muscles qui définissent la forme et la force physique. On peut tout aussi bien avoir des petits muscles et être plus fort que quelqu’un aux gros bras. Bien qu’ils fassent beaucoup de sport, ces athlètes correspondent pourtant à la plastique qui est attendue par notre société. 

Autre avantage non négligeable, vous serez en meilleure santé si vous vous orientez vers cette hygiène de vie. Vous aurez plus de liberté dans votre alimentation et aurez moins peur de compter les calories. De plus, être musclé contribue au renforcement de votre système immunitaire, vous serez donc plus résistant au rhume. Une alimentation saine et des exercices physiques réguliers, vous aideront aussi à combattre votre mal de dos, la fatigue ou encore vos problèmes de concentration. Votre transformation ne sera donc pas uniquement visuelle, mais aussi mentale.  

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La métamorphose commence dans la tête

Si vous faites partie des gens qui font un régime permanent depuis des années, cela serait difficile au début de vous habituez à votre nouveau Lifestyle. Vous devrez apprendre à perdre vos interdits alimentaires et votre habitude de monter sur la balance. Car la balance est source de beaucoup de problèmes et d’inquiétudes.  Bien que vous le savez sûrement déjà, votre poids, dans la mesure où celui-ci se situe dans la norme, n’a rien a voir avec votre apparence. Bien que votre but de devenir en forme va aussi améliorer votre physique et votre mental, il se peut que l’aiguille de votre balance aille vers le haut. Ce n’est pas une raison de désespérer, mais plutôt de se réjouir. En effet, les muscles sont plus lourds que la graisse et le fait de prendre du poids, à force des entraînements à répétition, signifie donc que toutes heures à transpirer et ces courbatures ont payées !

 

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