Bol de légumes délicieux

Un plat non seulement copieux mais aussi bon à la fois. Un mélange coloré qui vous permettra de manger sainement.

Plus les ingrédients sont variés, plus il est agréable de manger et de déguster son bol de légumes. Dans notre recette vous allez avoir tout ce qu'il vous faut, courgette, citrouille, champignons et bien d'autres encore. Vous aurez alors une explosion de goüt et différentes sensations en bouche. 

Ingrédients pour 1 personne

Préparation

  • Commencer par faire cuire le quinoa pendant 15 minutes environ et la patate douce pour une vingtaine de minutes.
  • Pendant ce temps, coupez les légumes restants en petits morceaux et en cubes.
  • Ensuite, faites chauffer une cuillerée à thé d’huile de coco dans une poêle antiadhésive et faites frire les légumes.
  • Ajouter un peu d'eau et rajouter aussi toutes les épices.
  • Une fois la pomme de terre et le quinoa cuits, ajoutez les ingrédients dans la casserole et laissez mijoter brièvement
  • Vous pouvez y rajouter comme vous le souhaitez des noix de cajou et des amandes, ou alors des avocats et des graines de chanvre. C'est vous qui décidez :) 
Tags: Rezept

Les champs marqués d’une astérisque (*) sont obligatoires.

Articles adaptés
Le meilleur moyen pour savoir est de goûter
Bio Kokosöl | 1 Liter
Huile de coco bio - 1 l
12,00
Contenu 1 l

* Prix dont TVA plus frais de port

leer
Sel rose fin
5,00
Contenu 1 kg

* Prix dont TVA plus frais de port

PFEFFER SCHWARZ GANZE KÖRNER | 1 KG
Poivre noir entier
10,50
Contenu 1 kg

* Prix dont TVA plus frais de port

BIO QUINOA WEISS | 2 KG
Quinoa blanc bio
16,00
Contenu 2 kg | 8,00 € / kg

* Prix dont TVA plus frais de port

Bio Berglinsen | 2 kg
Lentilles de montagne bio
12,00
Contenu 2 kg | 6,00 € / kg

* Prix dont TVA plus frais de port

Cashewbruch | 1 kg
Noix de cajou en morceaux
13,00
Contenu 1 kg

* Prix dont TVA plus frais de port

MANDELKERNE NONPAREIL | 1 KG
Amandes Nonpareil
15,00
Contenu 1 kg

* Prix dont TVA plus frais de port

Newsletter

* Aucune transmission de donnée ne sera communiquée à des tierces personnes. Vous pourrez vous désabonner à tout moment.