5 min de préparation

Votre propre smoothie bowl

Les smoothies bowls sont tout simplement une merveille. Ils sont faciles et rapides à préparer et en plus, il y a tellement de combinaisons et de saveurs possibles. Laissez seulement parler votre créativité ! Cependant, le bon mixeur est essentiel pour leur réalisation.

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En ce qui concerne les smoothies bowls, ne vous mettez aucune limite !

Telle est donc la devise pour la création d’un délicieux smoothie bowl. Les smoothies ne sont pas destinés uniquement aux amateurs du petit-déjeuner élaboré, mais également à ceux qui n’ont pas le temps le matin.

La première question sur laquelle il faut se pencher est la suivante : êtes-vous en possession d’un mixeur de qualité ? Oui ? Alors c'est parti pour l'aventure.

Les ingrédients pour votre smoothie bowl :

Les bases :

  • Bananes congelées
  • Fruits rouges congelées
  • Mangue congelée
  • Tout autres fruits
  • Un liquide (de l’eau, du lait végétal, de l'eau de coco, du jus…)

Pour plus de goût et de nutriments :

  • Des super-aliments en poudre (par exemple de la spiruline, qui contient beaucoup de vitamines et de minéraux)
  • Des dattes (si vous aimez votre smoothie bowl un peu plus sucré, vous devez absolument ajouter une à trois dattes)

Les toppings :

La préparation :

C’est aussi simple que bonjour ! Mettez les fruits surgelés, le liquide de votre choix et les dattes ou autres dans votre mixeur et mixez jusqu’à obtention d’un mélange lisse et crémeux. Selon la consistance souhaitée, ajoutez plus ou moins de liquide. Lorsque tout est bien mélangé, versez dans votre plus joli bol et décorez de noix, graines, copeaux de noix de coco et… tout ce que vous souhaitez. C’est déjà fini ! Bon appétit !

Et puis… Souvenez-vous toujours que vous n’avez pas de limite. Pourquoi ne pas mélanger du chou-fleur congelé avec de la poudre de cacao et des dattes par exemple ? Pour des quantités plus exactes, vous trouverez de nombreuses recettes de smoothies dans notre Livre de recettes. Amusez-vous à les reproduire et à les déguster !

 N’hésitez pas à refaire cette recette et à partager une photo du résultat avec nous en la postant sur instagram avec le hashtag #korotipps !

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